Jak pielęgnować wzrok?

Jak pielęgnować wzrok?

Jak pielęgnować wzrok?Pielęgnacja oczu nie jest trudna, wymaga jednak systematyczności. Odpowiednia higiena wzroku zaowocuje znacznie poprawioną jakością widzenia.

Na oczy niekorzystny wpływ ma zarówno zbyt słabe jak i zbyt silne światło. Korzystając z komputera lub oglądając telewizję powinno się zachować odpowiednią odległość od ekranu, a mruganie powiekami zwiększy nawilżenie gałki ocznej i zapobiegnie nadmiernemu wysuszeniu oka. Dobrą praktyką jest częste odrywanie wzroku od ekranu i patrzenie w dal. Noszenie dobrych okularów przeciwsłonecznych w słoneczne dni zapobiega uszkodzeniom siatkówki spowodowanym ekspozycją oka na działanie promieniowania UV.

Dużym zagrożeniem dla oczu są wolne rodniki, które niszą komórki budujące narząd wzroku. Aby z nimi walczyć należy stosować odpowiednią dietę bogatą w witaminy na oczy. Najważniejsze są witaminy A, C oraz E. Pierwsza z nich jest niezbędna dla funkcjonowania receptorów odbierających światło, czyli pręcików i czopków. Najlepszymi źródłami tej substancji są wątróbka wieprzowa i drobiowa. Witamina C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ich przepuszczalność. Poprawia także odżywienie soczewki. Witamina E jest bardzo silnym antyoksydantem, zwiększa także wchłanianie prowitaminy A, czyli beta-karotenu.

Osoby pracujące przy komputerze, często czytające, oglądające telewizję, palące i przebywające w zadymionych pomieszczeniach mogą potrzebować dodatkowej suplementacji. Preparat witaminowy Superoptic – http://www.mojeoczy.pl/superoptic – zawiera wszystkie niezbędne dla zdrowia oczu witaminy i minerały, a także kwasy tłuszczowe omega-3. Dla pełnego efektu wystarczy zażywać jedną kapsułkę dziennie podczas posiłku. Przyjmując codziennie zalecaną dawkę dostarczamy organizmowi substancje odżywcze w odpowiednich dawkach, nie narażając się na wystąpienie niedoborów lub nadmiarów poszczególnych związków.

Więcej informacji o diecie wspomagającej dobry wzrok: http://www.mojeoczy.pl/jak-dbac-o-oczy/dieta-prawidlowego-wzroku