Kilka sposobów na podniesienie wysokości emerytury

Witamina d – zbiór niezbędnych informacji

Witamina d – zbiór niezbędnych informacjiWitaminy są niezwykle ważnym elementem, życia człowieka, ich brak powoduje wiele problemów zdrowotnych, podobnie jak ich nadmiar. Większość witamin pochodzi z pokarmu, który przyjmujemy, dlatego też ważne jest odpowiednie zbilansowanie diety pod względem przyjmowanych mikroelementów. Dobrze ułożona dieta to także szansa na przeżycie w zdrowiu wielu lat, bez znacznych problemów, a także zwiększona odporność organizmu.

Wracając jednak do witamin, niektóre z nich produkowane są w organizmie człowieka, jest to w szczególności witamina d3, która produkowana jest w skórze pod wpływem promieniowania UV. Osoby o jasnej karnacji produkują znacznie więcej tej witaminy, niż osoby o karnacji ciemnej, jest tak ze względu na przepuszczalność przez jasna skórę promieniowania UV, które pobudza komórki odpowiedzialne za produkcję witaminy D, a także sprawiają, że jest ona usuwana z organizmu.

Sprawdź: witamina d3 działanie

Witaminy z grupy d, można znaleźć również w pokarmie, w szczególności w rybach takich jak śledź, węgorz czy łosoś. Witamina d ma ogromny wpływ na rozwój człowieka, w szczególności dzieci, nawet zaleca się, by dzieciom podawać pokarmy bogate w tę witaminę, gdyż wpływają znacząco na rozwój organizmu, w szczególności układ kostny, a także układ nerwowy i mięśniowy. Witamina d wzmacnia również odporność organizmu na nowotwory oraz bakterie.

Niedobór witaminy d może być niebezpieczny gdyż, może spowodować skrzywienia kości, a także zmęczenie oraz problemy z odpornością organizmu. Dlatego trzeba dbać by poziom witaminy d zawsze był odpowiedni.